나이보다 10살 이상 어려 보이는 사람들의 공통점은 '운동'입니다. 가장 쉽지만 최고의 운동을 다루어보려고 합니다. 당신의 건강한 삶에 큰 도움이 되고싶습니다. 운동이 귀찮아서 건강을 포기하려는 분은 뒤로 가기 누르셔도 됩니다.
에이리팡에다가 무소음줄넘기를 이용하면 소음없이 집에서 단 3분의 준비로 30대처럼 운동하실 수 있습니다. 운동이 없으면 건강관리식품도 모두 소용없습니다. 본질적인 운동이 탄탄하게 뒷받침되어야 건강하고 장수할 수 있습니다.
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뻔한 말이지만, 가장 중요한 사실
매일 운동하지 않으면, 수명은 10% 이상 줄어듭니다. 게다가 운동을 매일 하는 사람과 전혀 하지 않는 사람을 비교했을 때, 운동을 전혀 하지 않는 사람은 건강이 병든 노후를 보낼 가능성이 50% 이상 높습니다.
누구나 알고있는 사실이지만, 대부분은 아무것도 모르듯이 행동하게 만드는 것이 '운동'입니다.
'생명줄 건강법'은 이 문제를 단번에 해결합니다. 줄넘기는 몸이 불편한 사람도 할 수 있는 간단한 운동입니다. 어린아이부터 노인까지 쉽게 할 수 있습니다. 그 효과는 우리가 사랑하는 가족들과 건강하게 장수할 수 있게 도와줍니다.
장점은 끝도 없지만, 딱 3가지만을 말하자면,
1. 코어 근력 및 심폐지구력 향상
2. 갱년기 여성의 골밀도 증가
3. 심장 기능 향상으로 인한 건강수명연장
줄넘기는 달리기보다 더 에너지 소모가 효율적인 운동입니다. 가끔 운동방법을 알아보지 않고, 무작정 운동하시는 분들은 줄넘기를 오해하곤 합니다.
특히 줄넘기를 하면 무릎건강이 안좋아진다는 오해가 가장 많습니다. 그것은 쿠션이 없는 곳에서 했기 때문입니다.
나이가 60세여도 30세처럼 건강하게 운동하시는 분들이 있는 반면에, 50세만 되어도 조만간 지팡이 짚고 다닐 것 같이 운동하시는 분들이 있습니다. 요즘은 50세는 청년이라는 소리를 듣는데, 이미 노인처럼 운동하시는 분들이 많습니다.
사람의 몸은 주어진 환경에 적응하도록 생겨먹었습니다. 신체에 무리가 가지 않는 '방법'으로 하는게 않아야하지만, 적절한 운동 강도는 꼭 필요합니다. 그래야 몸이 건강해집니다.
무릎통증 없는 줄넘기 방법
푹신한 땅에서 줄넘기를 해야 바닥의 쿠션이 무릎에 무리를 주지 않습니다. 무릎은 바닥 스펀지의 푹신함만큼 보호를 받습니다.
그리고 충분한 스트레칭 없이 중강도 이상의 운동을 하면, 근육이 놀라고 관절이 다칠 수 있습니다. 그래서 충분한 스트레칭을 통해서 근육을 말랑하게 풀어주어야 합니다.
집에서 수시로 건강 챙기기
꾸준한 운동은 100만 원짜리 보약보다 건강에 좋습니다. 그 사실을 모르는 사람은 바보 밖에 없지만, 저 역시 매일 운동하기가 어렵습니다.
"퇴근 후 씻기 전, 집에서 매일 제대로운동을 할 수만 있다면." 오늘도 8시에 퇴근하고, 저녁 먹고 잠자기 바쁜 하루를 살고 있습니다. 궂은 날씨에, 바쁜 하루에 운동을 할 시간이 어디 있겠습니까?
그래서 뱃살은 2배나 늘어나고, 건강검진결과는 계속 나빠지고 있습니다. 유일하게 이 상황을 해결하는 방법은 '실내 유산소 운동'이라고 생각했습니다.
게다가 적당히 힘든 유산소 운동은 '근력 향상'에도 큰 도움이 되기 때문에, 근육질 몸매에 큰 도움이 될 거라고 판단했습니다.
스쿼트 같은 어려운 운동은 제대로 하지 못하면 다치기 쉬운 운동입니다. 반면에 줄넘기는 뛰기만 하면 되니까, 쉽고 안전한 운동이라고 생각했습니다.
'마법의 매트'의 효과를 보았습니다.
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줄넘기매트 점핑보드 층간소음 바닥 에어매트 다이어트 유산소 키성장 실내 홈트 충격흡수 : 점
[점프업에어매트] 에어매트 등 공기 충전식 스포츠 용품 전문몰
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저는 1년 동안 매일 자기 전에 10분 간 뉴스 기사를 봅니다. 모든 유용한 최신 정보는 뉴스에 있기 때문입니다. 근 3개월 간은 어떤 운동을 할지 찾아봤었습니다.
우연히 '에어리팡'에 대한 기사를 봤는데요. 실내에서 마음먹고 뛰어도 층간소음이 없는 마법의 매트였습니다. 최근에 출시된 것이다 보니, 사이트를 통해서만 정보를 얻을 수 있었습니다.
기존 매트들은 너비가 좁아서 다칠 위험도 있었고, 게다가 소음방지 효과가 좋지 않았죠. 근데 마법의 매트의 가장 좋은 점은 줄넘기를 하고도 남을 1m의 직경을 가지고 있습니다.
사용하지 않을 때는 공기를 빼면 2kg 정도의 무게에 자리차지도 없고, 사용할 땐 공기주입기로 15초 만에 공기를 주입해서 사용할 수 있습니다.
자랑을 하자니 광고라는 느낌이 들지만, 제품 성능으로 보았을 때 정말 오래 사용할 수 있고, 실내에서 수시로 마음 놓고 운동해서 건강을 챙길 수 있는 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 그런 의미에서 마법이라는 말을 붙이고 싶었죠.
백문이 불여일견이라고 잘 정리된 성능을 보고 판단하시면 되겠습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/081/0003416545?sid=101
자기혁명, 층간 소음 방지 돕는 줄넘기 에어매트 ‘에어리팡’ 출시
자기혁명(대표 손민영)이 스포츠 용품 브랜드 ‘점프업에어매트’를 론칭하고, 층간 소음 방지에 효과적인 실내 줄넘기 에어매트 ‘에어리팡’을 출시했다고 14일 밝혔다. 해당 제품은 얇은 스
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추가 조언
줄넘기 운동을 꾸준히 하시는 분들을 보면 신체 나이가 10년은 젊어 보입니다. 줄넘기 운동을 매일 꾸준히 10분 동안 해주었던 결과라고 생각합니다.
매트가 아무리 층간소음 문제를 해결한다고 해도, 조용한 밤에는 줄 넘기는 소리마저 시끄러울 수 있는데요, 그래서 줄이 없는 무소음 줄넘기 이용이 해답이 될 수 있습니다.
